3 loại tinh dầu tốt nhất cho trí nhớ

Khi bạn cảm thấy như trí nhớ của bạn có thể sử dụng tăng tốc, sử dụng tinh dầu để cải thiện trí nhớ là một chiến lược tuyệt vời. Có một số loại tinh dầu đã được chứng minh là tuyệt vời trong việc cải thiện sự hồi tưởng, rõ ràng và độ đàn hồi của tâm trí.

Tinh dầu hương thảo

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hương thảo có khả năng có tác động tích cực, đáng kể đến trí nhớ phân tích, đó là khả năng ghi nhớ những điều xảy ra trong tương lai, và cũng cải thiện thời gian phản ứng. Họ phát hiện ra rằng một hợp chất có trong hương thảo, 1,8-Cineole, được hấp thụ vào máu khi hít dầu hương thảo, và họ đề xuất rằng do cấu trúc phân tử của nó, nó có thể vượt qua hàng rào máu não và có ảnh hưởng đến chức năng thần kinh.

Làm thế nào để sử dụng lợi thế của nó cho bạn:

– Khuếch tán một vài giọt tinh dầu hương thảo trong khi học, và một lần nữa trước khi bạn đi thi. Điều này cũng dựa trên ý tưởng thường thấy rằng mùi hương có liên quan đến việc thu hồi bộ nhớ, tức là nếu bạn ngửi thấy một quả cam trong khi bạn nghiên cứu, thì ngửi mùi cam trong bài kiểm tra sẽ giúp bạn nhớ lại thông tin đó.
– Hãy thử thêm hương thảo vào nấu ăn của bạn.
– Hãy thử các loại trà dựa trên hương thảo.
– Để tăng cường tinh thần nhanh chóng, hãy trộn các phần bằng nhau tinh dầu hương thảo với một loại dầu nền và thoa lên cổ tay hoặc thái dương của bạn.

Thận trọng: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quá nhiều hương thảo thực sự có thể làm giảm chức năng nhận thức, vì vậy hãy chắc chắn không nên quá nhiệt tình, đặc biệt nếu bạn chọn một chất bổ sung hương thảo. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi dùng bất kỳ chất bổ sung.

Tinh dầu húng quế

Basil được quảng cáo là chất kích thích, tăng sự tỉnh táo và do đó cải thiện trí nhớ bằng cách làm tiêu tan sự mất tập trung do mệt mỏi.

Mặc dù các nghiên cứu về chủ đề đặc biệt này rất hiếm (và rất nhiều câu chuyện cá nhân), tôi đã có thể tìm thấy một nghiên cứu của Nhật Bản hỗ trợ cho những tuyên bố này. Những người tham gia được phát hiện thấy nhiệt độ da tăng và sóng beta tăng trong phép đo điện não đồ (phương pháp đo hoạt động điện trong não), có liên quan đến sự tỉnh táo.

Làm thế nào để sử dụng lợi thế của nó cho bạn:

– Khuếch tán một vài giọt tinh dầu húng quế khi học muộn vào ban đêm hoặc khi mệt mỏi.
– Hãy thử một tách trà húng quế thay vì cà phê khi mệt mỏi vào đêm khuya hoặc sáng sớm.
– Nhai một lá húng quế để tăng sự tỉnh táo và xua tan mọi cơn đau đầu do mỏi mắt.

Lưu ý: Basil là một loại dầu nóng, và không bao giờ được bôi trực tiếp lên da, vì nó có thể gây phát ban và bỏng rát.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà đã được tìm thấy để tăng chất lượng tổng thể của bộ nhớ, nhưng đáng kể nhất là độ chính xác của bộ nhớ. Dầu bạc hà cũng là một loại dầu tốt để chống lại sự mệt mỏi vào ban ngày và cải thiện sự tỉnh táo.

Làm thế nào để sử dụng lợi thế của nó cho bạn:

– Pha loãng tinh dầu bạc hà 50-50 bằng dầu vận chuyển và chà lên cổ tay và thái dương.
– Khuếch tán một vài giọt dầu bạc hà trong khi làm việc để tăng sự tỉnh táo vào ban ngày.
– Nhâm nhi trà bạc hà vào buổi sáng để xua tan mọi mệt mỏi vào sáng sớm.
– Có một miếng sô cô la đen bạc hà!

Lưu ý: Không nên sử dụng dầu bạc hà không pha loãng (trừ chất khuếch tán) và gây độc cho mèo.